De meest effectieve manier om pijnvrij sterker te worden is door te bewegen met een gecertificeerde personal trainer. Heb jij een druk leven met veel kantooruren en reistijd? Heb je bepaalde blessures die je op een verantwoorde manier wilt herstellen? Bij GO! zorgen we al jaren dat onze klanten gericht begeleid worden naar een gezonder leven. We dagen je in onze personal trainings uit om sterker te worden, beter te bewegen en samen te werken met je lichaam.
In de 1-op-1 trainingen gaan we aan de slag mt jouw gepersonaliseerde doelen. Je krijgt de volle aandacht en begeleiding om verantwoord sterker en fitter te worden. We maken een persoonlijk trainingsschema die precies is afgestemd op wat je uit jezelf wilt halen, plus een beetje meer. Want juist in die uitdaging zit de groei die we nodig hebben om beter te worden in wat we doen.
Personal training geven we steeds per 10 sessies. Bekijk de opties via de button hieronder.
Trainen met je partner, vriend(in) of collega is de perfecte manier om samen te werken aan je mobiliteit en kracht. Je krijgt je eigen trainingsschema en in elke sessie zorgen we ervoor dat je verantwoord de uitdaging aan gaat met je lichaam en geest.
2-op-1 training is een goede manier om samen te werken aan je algehele gezondheid.
Personal training geven we steeds per 10 sessies. Bekijk de opties via de button hieronder.
Trainen in een groep met 4 of 5 personen geeft je de mogelijkheid om te focussen op specifieke trainingsdoelen zoals het trainen voor een marathon, sport wedstrijd of wandelvakantie.
Als je in een kleine groep traint is het handig dat jij en je trainingsmaatjes ongeveer even fit zijn en dezelfde doelen hebben. Ook zijn de kleine groepstrainingen zeer geschikt voor mensen met eenzelfde soort (herstellende) blessure of beperking.
Minder zitten, meer bewegen! Voor bedrijven in de omgeving van onze gym zijn onze bedrijfstrainingen een mooie manier om teams sterker, energieker en meer gefocussed te krijgen. We trainen in groepen van maximaal 12 collega’s en stellen persoonlijke doelen waar we mee aan de slag gaan. Naast persoonlijke doelen werken we ook aan een betere zithouding, geven we voedingsadvies en kijken we naar het verbeteren van je slaapritme. Daarnaast is er ruimte om anti-stress oefeningen te implementeren om er zo voor te zorgen dat jouw team zo goed mogelijk in hun vel zit. Want pas dan haal je het beste uit je werknemers.
Zoveel mogelijk mensen sterker, fitter & gezonder maken, dat is ons doel. Onze outdoor gym is de perfecte plek om verantwoord groepstrainingen te geven.
Samen trainen is motiverend. Daarnaast zorgen we ervoor dat je aan jouw persoonlijke doelen werkt. We trainen steeds in blokken van 6 weken waarin je door gecertificeerde trainers wordt begeleid. Zo krijgen we de tijd om jouw lichaam te leren kennen en jouw doelen hier op af te stemmen.
Bekijk hieronder de groepstrainingen. Nog nooit eerder getrained? Dan is onze Level1 training een goed begin om sterker, fitter & gezonder te worden. Onder het kopje ‘meer info’ zie je de startdata van de verschillende trainingen. Zien we je snel?
Schrijf je in voor losse lessen met een wekelijks wisselend schema
Om ervoor te zorgen dat je jouw trainingsdoelen zo efficient & effectief mogelijk behaalt, bieden we ook voedings- en slaapconsults aan. Deze factoren spelen ene heel grote rol in het herstellen van fysieke en mentale inspanning.
Je energielevel, focus & motivatie hangen namelijk sterk af van wat je eet en hoe je slaapt.
Wist je dat je 1/3 van je leven slaapt? Dat is een van de redenen waarom slapen belangrijk is voor onze algemene gezondheid. Maar wat is goed slapen precies? En hoe kan je je slaap verbeteren? Dit zijn dingen die we je graag meegeven tijdens je trainingen bij GO!
Wij je hier meer over weten? Laat dan hieronder je e-mailadres achter en we nemen contact met je op.
Een belangrijk voordeel van buiten trainen is dat je tijdens het trainen werkt aan de aanmaak van vitamine D, melatonine & serotonine.
Die hebben meerdere positieve effecten op je gezondheid.
Je lichaam maakt vitamine D aan als je buiten bent. Of het nu zonnig of bewolkt is. Vitamine D is essentieel voor het functioneren van je immuunsysteem.
Daglicht stimuleert de aanmaal van melatonine. Dit is het hormoon wat een belangrijke rol speelt in je slaapgewoonten. Een goede melatonine aanmaak bevordert je nachtrust.
Ben je een beetje chaggie? Je hersenen produceren in het daglicht ook nog eens meer serotonine, het ‘gelukshormoon’. Je kan je voorstellen wat buiten trainen dus met je humeur doet :-).
Ons doel is om je sterker & fitter te maken. In onze trainingen zorgen we er stapsgewijs voor dat je oefeningen vaker kan herhalen of met meer gewicht kan uitvoeren. We blijven je lichaam steeds uitdagen. Hierdoor word je steeds sterker en worden alle bewegingen die je in je leven doet, makkelijker. En omdat je efficiënter beweegt, hou je energie over voor de dingen die belangrijk voor je zijn. Zo simpel is het.
Door je kracht te trainen stimuleer je je vetverbranding en spiergroei op een effectievere manier dan welke sport dan ook.
Daarom geloven we bij GO! in de volgende quote:
“Strength is the mother of all skills”
We leren je tijdens de trainingen zoveel mogelijk over hoe je gezonder kan leven. Denk daarbij niet alleen aan goed bewegen, maar ook aan wat je het beste kan eten en hoe je ervoor zorgt dat je genoeg rust pakt en daarmee je stresslevels verlaagt.
Omdat veel van ons een baan hebben waarbij je veel aan een bureau zit, verleer je bepaalde bewegingen. Denk aan duw-en trekbewegingen, squat-bewegingen en bukken. Door deze bewegingen samen met onze gecertificeerde trainers te oefenen, leer je om zonder pijn en blessures te bewegen. Bewegen op de manier waarop het bedoeld is.
Bij GO! gaan we aan de slag met al deze beweeg-patronen. Dit betekent dat we werken aan je mobiliteit, stabiliteit en kracht. Het doel is om deze zo goed mogelijk met elkaar samen te laten werken en jij de oefeningen zo efficient mogelijk kan uitvoeren.
Bij GO! hebben we alleen maar gecertificeerde trainers. Die weten hoe je goed en veilig traint. Zo kan jij je doelen zonder blessures of pijn behalen.
De prijs is gebaseerd op 2x in de week trainen. Dit komt neer op een uurprijs van €75, - De prijs is inclusief BTW. Credits zijn 3 maanden geldig.
De prijs is gebaseerd op 2x in de week trainen. Omdat je 24 credits in 1 x koopt, krijg je €5 per sessie korting. Dit komt neer op een uurprijs van €70, - De prijs is inclusief BTW. Credits zijn 6 maanden geldig.
De prijs is gebaseerd op 2x in de week trainen. Omdat je 48 credits in 1 x koopt, krijg je €10 per sessie korting. Dit komt neer op een uurprijs van €65, - De prijs is inclusief BTW. Credits zijn 12 maanden geldig.
De prijs is gebaseerd op 2x in de week trainen. Dit komt neer op een uurprijs van Euro 95, - De prijs is inclusief BTW. Credits zijn 3 maanden geldig.
De prijs is gebaseerd op 2x in de week trainen. Dit komt neer op een uurprijs van Euro 90, - De prijs is inclusief BTW. Credits zijn 3 maanden geldig.
De prijs is gebaseerd op 2x in de week trainen. Dit komt neer op een uurprijs van Euro 85, - De prijs is inclusief BTW. Credits zijn 3 maanden geldig.
In the meantime, keep an eye on our Instagram account @go_outdoortraining for updates & inspiration!
In the meantime, keep an eye on our Instagram account @go_outdoortraining for updates & inspiration!
We have received your message. We will get in contact ASAP.
In the meantime, follow us on Instagram. We often post plenty of information about strength training, conditioning, mobility, nutrition and much more.
Je bericht is verstuurd! We nemen zsm contact met je op.
Volg je ons al op Instagram? We posten regelmatig tips & tricks voor een gezonder en energieker leven.